Zdravé odvykání kouření: Alternativy cigaret

Kouření je pro mnoho lidí již léta zvykem a není žádným tajemstvím, že je zdraví škodlivé. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) zabíjí tabák až polovinu svých uživatelů a kouření je celosvětově hlavní příčinou úmrtí, kterým lze předcházet. Přestat kouřit může být náročný úkol, ale není to nemožné a existují způsoby, jak si to usnadnit. V tomto článku se budeme zabývat alternativami cigaret, které vám mohou pomoci přestat kouřit zdravým způsobem.

Proč je kouření škodlivé?

Než se vrhneme na alternativy cigaret, je důležité pochopit, proč je kouření škodlivé. Tabákový kouř obsahuje tisíce chemických látek včetně nikotinu, dehtu a oxidu uhelnatého.

Nikotin je vysoce návyková látka, která vyvolává touhu po cigaretách. Dehet je lepkavá hmota, která při kouření zůstává v plicích a poškozuje plíce a dýchací cesty. Oxid uhelnatý je jedovatý plyn, který narušuje schopnost krve přenášet kyslík a ztěžuje tak správné fungování organismu.

Kouření způsobuje mnoho zdravotních problémů, včetně rakoviny plic, srdečních onemocnění, mrtvice a onemocnění dýchacích cest, jako je chronická bronchitida a rozedma plic. Ovlivňuje také váš vzhled, způsobuje předčasné stárnutí pleti, vrásky a skvrny na zubech a prstech.

Nejoblíbenější alternativy kouření

Farmaceutické společnosti, zdravotnické organizace a dokonce i samotné tabákové firmy se již několik desetiletí snaží přijít s různými alternativami kouření. Mnohé z nich sice nedokážou tak dobře napodobit kuřácký rituál a dodávat nikotin, ale některé z novějších vynálezů, jako jsou vapes a zahřívané tabákové výrobky, dokázaly přimět desetitisíce kuřáků, aby přestali kouřit.

Nikotinové žvýkačky

Nikotinová žvýkačka je druh žvýkačky, která obsahuje nikotin. Jedná se o volně prodejný přípravek, který může pomoci snížit chuť na cigarety. Žvýkačka dodává nikotin do krevního oběhu přes sliznici úst. Je dostupný v různých silách a jeho sílu můžete postupně snižovat, jak budete postupovat v odvykání kouření.

Nikotinové žvýkačky mohou způsobovat vedlejší účinky, jako je škytavka, zažívací potíže a bolesti v krku. Nedoporučuje se lidem s problémy s čelistí nebo lidem, kteří mají zubní náhradu.

Nikotinové náplasti

Nikotinové náplasti jsou transdermální náplasti, které dodávají nikotin do krevního oběhu přes kůži. Jsou k dispozici v různých silách a lze je nosit až 24 hodin. Nikotinové náplasti se snadno používají a nevyžadují žádné zvláštní dovednosti. Mohou vám pomoci snížit chuť na cigarety a abstinenční příznaky, jako je podrážděnost, úzkost a neklid.

Je známo, že nikotinové náplasti způsobují podráždění kůže, a proto je důležité střídat místa, kde je náplast umístěna, aby nedošlo k podráždění. Nedoporučují se těhotným a kojícím ženám.

Vyhřívaný tabák

Zahřívaný tabák je novější alternativou kouření, která tabák zahřívá, místo aby ho spalovala. Je také známý jako tabák, který se nepálí. Zařízení zahřívá tabák na určitou teplotu a vytváří páru, kterou vdechujete. Pára obsahuje nikotin, ale nevytváří kouř ani dehet, což snižuje škodlivé účinky kouření.

Na trhu je nyní k dispozici celá řada dobíjecích zahřívacích tabákových přístrojů a tyčinek (nebo náplní). Na některých místech nemusí být tak široce dostupné jako jiné alternativy cigaret a z dlouhodobého hlediska jsou obvykle dražší.

Vaping

Vaping je oblíbenou alternativou kouření, která spočívá ve vdechování páry z elektronické cigarety. E-cigareta obsahuje tekutinu, která se zahřívá a vytváří páru, kterou vdechujete. Tekutina obvykle obsahuje nikotin, aromata a další chemické látky. Vapování je méně škodlivé než kouření, protože při něm nevzniká kouř ani dehet.

Vapovací zařízení jsou k dispozici v různých tvarech a velikostech a lze je dobíjet. Jsou k dispozici v mnoha příchutích a sílu nikotinu můžete postupně snižovat, jak budete postupovat v odvykání kouření. Vaping může způsobit vedlejší účinky, jako je sucho v ústech, bolest v krku a kašel.

Můžete přestat kouřit “za studena”?

Přestat kouřit “za studena” znamená přestat kouřit náhle, bez pomoci alternativních metod kouření nebo náhradní nikotinové terapie. Je to náročná metoda, protože kouření je vysoce návykové a abstinenční příznaky mohou být závažné. Mezi abstinenční příznaky patří:

• podrážděnost,
• úzkost,
• neklid,
• bolesti hlavy,
• potíže se soustředěním.

Přestat kouřit na “studenou krůtu” je možné, ale vyžaduje to odhodlání a pevnou vůli. Je důležité mít podpůrný systém a najít způsoby, jak se rozptýlit od chutí. Cvičení, meditace a dechová cvičení mohou pomoci snížit stres a úzkost.

NEAFS: Nová alternativa bez tabáku

Zatímco všechny výše uvedené alternativy kouření se ukázaly jako účinné, pokud jde o odvykání od tohoto škodlivého zlozvyku, dvě nejpopulárnější, a to vaping a zahřívaný tabák, jsou stále závislé buď na samotném tabáku, nebo na velkém množství nikotinu, aby přiměly lidi opustit tradiční cigarety.

A právě zde přichází na řadu NEAFS. Naše nabídka se skládá ze zahřívaných tyčinek s nízkým obsahem nikotinu (pouze 1,5 %), které vám přesto dokážou poskytnout mírný nával a příjemný pocit uspokojení vašich chutí a zároveň vás zbaví návykové látky. Jakmile jste připraveni udělat další krok a odstranit nikotin ze svého života, naše řada ochucených výrobků s nulovým obsahem nikotinu vám pomůže dosáhnout tohoto cíle, aniž byste se museli vzdát potěšení ze sladkého potahování.

Naše zahřívací zařízení TEO funguje podobně jako většina zahřívaných tabákových nástrojů na trhu a dodává se v řadě chladných, atraktivních barev. Navíc, i když ještě nejste připraveni vzdát se tabáku, TEO je kompatibilní se zahřívanými tabákovými tyčinkami jiných značek, takže jej můžete bez obav používat i s jejich tyčinkami! Totéž platí pro naše cigaretové tyčinky na bázi čaje: pokud již vlastníte zahřívací tabákové zařízení, můžete jej bez obav používat s našimi výrobky.

Závěrečné myšlenky

Přestat kouřit je osobní rozhodnutí, které vyžaduje odhodlání a vytrvalost. Alternativy cigaret, jako jsou ty, které jsme uvedli v tomto článku, mohou pomoci snížit vaši touhu po cigaretách a učinit odvykání kouření méně obtížným. Před použitím některé z těchto alternativ je důležité poradit se s lékařem, zejména pokud máte nějaké zdravotní potíže nebo užíváte léky. Nezapomeňte, že odvykání kouření je cesta a že je v pořádku, když občas uklouznete. Zkoušejte to dál a nevzdávejte to. Vaše zdraví za to stojí.