Les meilleures alternatives à la nicotine pour vous aider à arrêter de fumer

Bien que le nombre de fumeurs au Royaume-Uni diminue lentement, un peu plus de 13 % des résidents britanniques sont des fumeurs, selon l’ enquête annuelle sur la population (APS). Cela représente plus de 6 millions de personnes qui continuent de fumer tout en sachant à quel point la cigarette est dangereuse. Et si de nombreux fumeurs britanniques déclarent arrêter de fumer, suivre cette déclaration peut être… difficile.

C’est principalement parce que la nicotine présente dans le tabac crée une forte dépendance. Et une fois que vous avez développé une dépendance à la nicotine, le fait d’arrêter de fumer provoquera très probablement des symptômes de sevrage, car votre corps essaie de s’habituer à l’absence de nicotine. L’un de ces symptômes est un fort besoin de nicotine. Il peut être difficile d’y résister, c’est pourquoi de nombreuses personnes qui essaient d’arrêter de fumer échouent. Ils se disent que ce n’est qu’une cigarette de plus et qu’ils en ont fini avec le tabac.

Cela vous semble familier ? Si c’est le cas, c’est peut-être le moment de chercher une alternative à la nicotine pour vous aider à arrêter de fumer. La plupart de ces alternatives se présentent sous la forme d’un médicament de type NRT (nicotine replacement therapy), qui comprend généralement des patchs, des gommes, des sprays nasaux ou des inhalateurs à la nicotine. Il existe également des options sans nicotine. Mais avant d’en parler, expliquons d’abord ce qu’est exactement une thérapie de substitution de la nicotine.

Qu’est-ce que le traitement de substitution de la nicotine ?

La thérapie de remplacement de la nicotine (TRN)
est un médicament contenant de faibles niveaux de nicotine pour aider à réduire les effets désagréables du sevrage de la nicotine que de nombreux fumeurs ressentent lorsqu’ils arrêtent de fumer, tels que de fortes envies de nicotine, des maux de tête, des sautes d’humeur ou des troubles du sommeil. Bien entendu, la gravité des symptômes de sevrage dépendra des habitudes de consommation de tabac. Essentiellement, plus vous fumez, plus ces symptômes seront forts lorsque vous arrêterez de fumer.

Ces symptômes sont la principale raison pour laquelle les gens décident de recommencer à fumer. Nombreux sont ceux qui essaient les cigarettes électroniques comme alternative, mais rien ne prouve que les e-cigarettes soient une alternative saine aux cigarettes de tabac traditionnelles. C’est là que les médicaments NRT peuvent vous aider, en vous offrant une alternative à la nicotine sans fumée. Ils peuvent vous aider à arrêter de fumer en atténuant les envies intenses de fumer. Ce traitement dure généralement de 8 à 12 semaines, au cours desquelles vous réduisez progressivement l’apport en nicotine, ce qui conduit finalement à un arrêt complet de la nicotine.

Alternatives populaires à la nicotine

Donc oui, les substituts nicotiniques peuvent aider à la prise en charge du sevrage tabagique. Mais quelles sont les alternatives à la nicotine disponibles ? Les plus populaires sont les patchs de nicotine, les gommes, les sprays nasaux, les inhalateurs et les pastilles. Tous ces substituts nicotiniques peuvent être achetés en vente libre, à l’exception des sprays nasaux et des inhalateurs, qui nécessitent une ordonnance. Examinons-les plus en détail.

Timbres de nicotine

Une fois appliqué, le patch à la nicotine libère lentement une dose régulière de nicotine à travers la peau. Il existe plusieurs types de patchs à la nicotine, certains pouvant même durer jusqu’à 24 heures. En général, les patchs de longue durée sont recommandés pour les gros fumeurs, donc techniquement, plus vous fumez de cigarettes, plus le patch que vous devez utiliser est fort.

Toutefois, avant de le faire, assurez-vous de consulter un spécialiste et de lire les instructions figurant sur l’emballage. Sachez également que l’utilisation de patchs à la nicotine peut entraîner des effets secondaires, notamment une irritation de la peau, des maux de tête et des nausées.

Gomme à la nicotine

Les gommes à la nicotine sont un autre produit de remplacement de la nicotine très populaire. Contrairement aux patchs, les gommes à la nicotine libèrent rapidement la nicotine, agissant généralement dans les 5 à 10 minutes suivant la prise.

La différence entre un chewing-gum ordinaire et un chewing-gum à la nicotine est que vous devez le mâcher lentement jusqu’à ce que vous en sentiez le goût. Puis rentrez-le dans votre joue jusqu’à ce que le goût s’estompe. Commencez à le mâcher jusqu’à ce que le goût revienne. Dans la plupart des cas, vous devez le faire pendant 20 à 30 minutes, mais cela peut dépendre de la quantité de nicotine contenue dans la gomme.

Comme pour les patchs, veillez à consulter votre médecin et à lire attentivement les instructions avant d’utiliser la gomme. Vous pouvez également ressentir des effets secondaires tels qu’une irritation de la gorge, un hoquet ou des battements cardiaques rapides, alors soyez attentif à ces effets avant d’utiliser la gomme comme médicament de substitution de la nicotine.

Pastilles à la nicotine

Les pastilles à la nicotine fonctionnent de la même manière que les gommes, en libérant rapidement une dose de nicotine à travers la muqueuse de votre bouche. Cependant, au lieu de mâcher, vous sucez la pastille de nicotine jusqu’à ce qu’elle se dissolve complètement. Dans la plupart des cas, elle doit durer environ 20 à 30 minutes, bien que vous puissiez la réguler en la relâchant plus tôt et en diminuant la quantité de nicotine reçue.

Comme les patchs et les gommes, les pastilles à la nicotine sont disponibles sans ordonnance. Néanmoins, il est bon de consulter un spécialiste et de toujours lire les instructions sur l’emballage avant d’en prendre un. Il existe également plusieurs effets secondaires à surveiller, notamment les nausées, le hoquet, la toux, les brûlures d’estomac et l’accélération du rythme cardiaque.

Sprays nasaux à la nicotine

Les sprays nasaux à la nicotine ressemblent à des sprays contre les allergies et la congestion. Ils fonctionnent également de manière similaire, à la différence que vous ne devez pas inhaler le spray mais le laisser reposer dans votre narine. Ces sprays libèrent de la nicotine dans le sang presque immédiatement après avoir été absorbés par le nez.

Contrairement aux gommes, aux patchs et aux pastilles, les sprays nasaux à la nicotine ne sont disponibles que sur ordonnance médicale. Les utilisateurs de spray nasal à la nicotine peuvent ressentir plusieurs effets secondaires, tels qu’une irritation nasale, un écoulement nasal, un larmoiement et des éternuements.

Inhalateurs de nicotine

Les inhalateurs de nicotine sont des dispositifs tubulaires contenant des cartouches de nicotine. L’utilisateur inhale la nicotine, qui est ensuite libérée dans le sang avec un effet immédiat. La différence entre les inhalateurs de nicotine et les autres dispositifs similaires est qu’un inhalateur de nicotine libère des vapeurs de nicotine dans la bouche et la gorge, alors que les autres inhalateurs délivrent le médicament dans les poumons.

Comme les sprays nasaux, les inhalateurs de nicotine ne sont disponibles que sur ordonnance. Ils peuvent également provoquer des effets secondaires similaires, notamment un écoulement nasal, une toux et une gorge sèche.

Existe-t-il une option sans nicotine ?

Si tous les produits ci-dessus peuvent s’avérer être des alternatives fantastiques au tabac, ils contiennent tous de la nicotine. Bien sûr, en quantités beaucoup plus faibles que dans le tabac, mais avec la nicotine toujours présente, certains pourraient dire qu’ils fonctionnent comme des substituts de nicotine plutôt que comme de véritables alternatives.

Par conséquent, une question rationnelle serait : existe-t-il des alternatives sans nicotine ? Oui, il en existe, et l’une d’entre elles se trouve sur ce site. Oui, nous parlons de nos propres bâtons NEAFS. Disponibles en version avec ou sans nicotine, les bâtonnets NEAFS constituent une excellente alternative au tabac et aux produits à base de nicotine.

Tout d’abord, les bâtonnets NEAFS ne contiennent pas de tabac. Nous utilisons plutôt un mélange spécial de feuilles de thé, qui constitue une alternative plus saine aux produits du tabac. Deuxièmement, en l’absence de nicotine, les bâtonnets peuvent imiter l’expérience réelle du tabac dont beaucoup de gens ont envie tout en vous aidant à arrêter de fumer.

Une expérience authentique du tabac sans tabac ni nicotine ? C’est possible avec la NEAFS.

Principaux points à retenir

Les gens arrêtent de fumer pour diverses raisons. Quelles que soient vos motivations, arrêter de fumer peut s’avérer difficile si vous développez une dépendance à la nicotine. En effet, la réduction de l’apport en nicotine provoque souvent des symptômes de sevrage désagréables, tels que des maux de tête, des nausées, de l’irritation et de fortes envies de nicotine, car votre corps essaie d’apprendre à vivre sans apport régulier de nicotine.

Pour aider les personnes à gérer l’état de manque et les aider à arrêter de fumer, de nombreux spécialistes recommandent de suivre une thérapie de remplacement de la nicotine. Elle consiste à remplacer les cigarettes par des produits infusés à la nicotine, tels que des gommes, des patchs, des sprays nasaux ou des pastilles. Une telle thérapie consiste à diminuer lentement l’apport en nicotine jusqu’à l’arrêt complet de la nicotine.

Toutefois, si vous souhaitez réduire immédiatement votre consommation de nicotine, le mieux est d’utiliser des alternatives sans tabac et sans nicotine, comme les bâtonnets sans nicotine de NEAFS. En utilisant un mélange spécial de thé comme base au lieu de feuilles de tabac, NEAFS offre à ses utilisateurs une expérience authentique du tabac, 100 % sans tabac ni nicotine.

Choisissez la NEAFS et réduisez votre consommation de tabac sans sacrifier l’expérience.