Smettere di fumare in modo sano: Alternative alla sigaretta

Il fumo è da anni un’abitudine per molte persone e non è un segreto che sia dannoso per la salute. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), il tabacco uccide fino alla metà dei suoi consumatori e il fumo è la principale causa di decessi evitabili in tutto il mondo. Smettere di fumare può essere un compito impegnativo, ma non è impossibile e ci sono modi per renderlo meno difficile. In questo articolo parleremo delle alternative alle sigarette che possono aiutarvi a smettere di fumare in modo sano.

Perché il fumo è dannoso?

Prima di parlare delle alternative alle sigarette, è importante capire perché il fumo è dannoso. Il fumo di tabacco contiene migliaia di sostanze chimiche, tra cui nicotina, catrame e monossido di carbonio.

La nicotina è una sostanza che crea una forte dipendenza e fa venire voglia di sigarette. Il catrame è la sostanza appiccicosa che rimane nei polmoni quando si fuma e che danneggia i polmoni e le vie respiratorie. Infine, il monossido di carbonio è un gas velenoso che interferisce con la capacità del sangue di trasportare ossigeno, rendendo più difficile il corretto funzionamento dell’organismo.

Il fumo causa molti problemi di salute, tra cui il cancro ai polmoni, le malattie cardiache, l’ictus e le malattie respiratorie come la bronchite cronica e l’enfisema. Inoltre, influisce sull’aspetto, causando un invecchiamento precoce della pelle, rughe e macchie su denti e dita.

Le più popolari alternative al fumo

Le aziende farmaceutiche, le organizzazioni sanitarie e le stesse aziende produttrici di tabacco stanno lavorando da decenni per trovare diverse alternative al fumo. Sebbene molti di essi non siano in grado di emulare il rituale del fumo e di fornire nicotina, alcune delle invenzioni più recenti, come i vapes e i prodotti a tabacco riscaldato, sono state in grado di far smettere di fumare decine di migliaia di fumatori.

Gomma alla nicotina

La gomma alla nicotina è un tipo di gomma da masticare che contiene nicotina. È un prodotto da banco che può aiutare a ridurre il desiderio di sigarette. La gomma da masticare immette la nicotina nel flusso sanguigno attraverso il rivestimento della bocca. È disponibile in diversi dosaggi e si può ridurre gradualmente il dosaggio man mano che si smette di fumare.

Le gomme alla nicotina possono causare effetti collaterali come singhiozzo, indigestione e mal di gola. È sconsigliato alle persone con problemi alla mascella o con protesi dentarie.

Cerotti alla nicotina

I cerotti alla nicotina sono cerotti transdermici che immettono nicotina nel flusso sanguigno attraverso la pelle. Sono disponibili in diverse gradazioni e possono essere indossati fino a 24 ore. I cerotti alla nicotina sono facili da usare e non richiedono competenze particolari. Possono aiutare a ridurre il desiderio di sigarette e i sintomi di astinenza come irritabilità, ansia e irrequietezza.

È noto che i cerotti alla nicotina causano irritazioni cutanee ed è importante ruotare la posizione del cerotto per evitare irritazioni. Non sono raccomandati per le donne in gravidanza o in fase di allattamento.

Tabacco riscaldato

Il tabacco riscaldato è una recente alternativa al fumo che riscalda il tabacco invece di bruciarlo. È anche noto come tabacco che non brucia. Il dispositivo riscalda il tabacco a una temperatura specifica, producendo un vapore che viene inalato. Il vapore contiene nicotina, ma non produce fumo o catrame, riducendo gli effetti nocivi del fumo.

Attualmente è disponibile sul mercato un’ampia gamma di dispositivi e bastoncini (o cartucce) ricaricabili per il tabacco riscaldato. In alcuni luoghi, potrebbero non essere così ampiamente disponibili come altre alternative alle sigarette, e di solito sono più costose nel lungo periodo.

Vaping

Il vaping è una popolare alternativa al fumo che consiste nell’inalare vapore da una sigaretta elettronica. La sigaretta elettronica contiene un liquido che viene riscaldato per produrre vapore da inalare. Il liquido contiene solitamente nicotina, aromi e altre sostanze chimiche. Il vaping è meno dannoso del fumo, poiché non produce fumo o catrame.

I dispositivi per il vaping sono disponibili in diverse forme e dimensioni e sono ricaricabili. Sono disponibili in molti gusti e si può ridurre gradualmente l’intensità della nicotina man mano che si smette di fumare. Il vaping può causare effetti collaterali come secchezza delle fauci, mal di gola e tosse.

Si può smettere di fumare a freddo?

Smettere di fumare a freddo significa smettere di fumare bruscamente senza l’aiuto di alternative al fumo o di una terapia sostitutiva della nicotina. Si tratta di un metodo impegnativo, poiché il fumo crea una forte dipendenza e i sintomi di astinenza possono essere gravi. I sintomi dell’astinenza comprendono:

• irritabilità,
• ansia,
• irrequietezza,
• mal di testa,
• difficoltà di concentrazione.

Smettere di fumare a freddo è possibile, ma richiede determinazione e forza di volontà. È importante avere un sistema di supporto e trovare modi per distrarsi dalle voglie. L’esercizio fisico, la meditazione e gli esercizi di respirazione possono aiutare a ridurre lo stress e l’ansia.

NEAFS: una nuova alternativa senza tabacco

Mentre le alternative al fumo sopra descritte si sono tutte dimostrate efficaci nel convincere le persone ad abbandonare questa dannosa abitudine, le due più popolari, ovvero il vaping e il tabacco riscaldato, fanno ancora affidamento sul tabacco stesso o su grandi quantità di nicotina per indurre le persone ad abbandonare le sigarette tradizionali.

È qui che entra in gioco la NEAFS. La nostra offerta è composta da bastoncini riscaldati a basso contenuto di nicotina (solo l’1,5%) che sono ancora in grado di fornirvi quella leggera scarica di testa e la piacevole sensazione di soddisfare le vostre voglie, disabituandovi allo stesso tempo all’uso della sostanza. Quando sarete pronti a fare il passo successivo e a eliminare la nicotina dalla vostra vita, la nostra gamma di prodotti aromatizzati a zero nicotina vi aiuterà a raggiungere questo obiettivo senza costringervi a rinunciare al piacere di una dolce boccata.

Il nostro dispositivo di riscaldamento TEO funziona in modo simile alla maggior parte degli strumenti per il tabacco riscaldati presenti sul mercato ed è disponibile in una gamma di colori freschi e accattivanti. Inoltre, anche se non siete ancora pronti a rinunciare al tabacco, il TEO è compatibile con i bastoncini di tabacco riscaldati prodotti da altre marche, quindi potete utilizzarlo liberamente anche con i loro bastoncini! Lo stesso vale per i nostri bastoncini di sigaretta a base di tè: se possedete già un dispositivo di tabacco riscaldato, potete tranquillamente utilizzarlo con i nostri prodotti.

Conclusioni

Smettere di fumare è una decisione personale che richiede impegno e perseveranza. Le alternative alle sigarette, come quelle descritte in questo articolo, possono aiutare a ridurre il desiderio di sigarette e a rendere meno difficile smettere di fumare. È importante consultare il proprio medico prima di utilizzare una di queste alternative, soprattutto se si soffre di patologie o si assumono farmaci. Ricordate che smettere di fumare è un viaggio e che è normale sbagliare ogni tanto. Continuate a provare e non arrendetevi. La vostra salute ne vale la pena.