Deixar de fumar da forma saudável: Alternativas ao Cigarro

Fumar tem sido um hábito para muitas pessoas durante anos, e não é segredo que é prejudicial para a saúde. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o tabaco mata até metade dos seus utilizadores, e fumar é a principal causa de mortes evitáveis em todo o mundo. Deixar de fumar pode ser uma tarefa desafiante, mas não é impossível, e há maneiras de a tornar menos difícil. Neste artigo, discutiremos alternativas ao cigarro que o podem ajudar a deixar de fumar da forma saudável.

Porque é que fumar é prejudicial?

Antes de saltarmos para alternativas ao cigarro, é importante compreender porque é que fumar é prejudicial em primeiro lugar. O fumo do tabaco contém milhares de produtos químicos, incluindo nicotina, alcatrão, e monóxido de carbono.

A nicotina é uma substância altamente viciante que o faz ansiar por cigarros. O alcatrão é a gosma pegajosa deixada nos seus pulmões quando fuma, e danifica os seus pulmões e vias respiratórias. Finalmente, o monóxido de carbono é um gás venenoso que interfere com a capacidade do seu sangue de transportar oxigénio, tornando mais difícil para o seu corpo funcionar correctamente.

O fumo causa muitos problemas de saúde, incluindo cancro do pulmão, doenças cardíacas, AVC, e doenças respiratórias como bronquite crónica e enfisema. Também afecta a sua aparência, causando o envelhecimento prematuro da pele, rugas e manchas nos seus dentes e dedos.

As alternativas de fumar mais populares

As empresas farmacêuticas, organizações de saúde, e até as próprias empresas de tabaco têm vindo a trabalhar há décadas para encontrar várias alternativas ao tabagismo. Embora muitos deles não sejam tão bons a imitar o ritual do fumo e a entregar nicotina, algumas das invenções mais recentes, como as fitas e os produtos de tabaco aquecidos, conseguiram que dezenas de milhares de fumadores deixassem de fumar.

Pastilha Nicotina

A pastilha de nicotina é um tipo de pastilha elástica que contém nicotina. É um produto de venda livre que pode ajudar a reduzir os seus desejos por cigarros. A pastilha fornece nicotina na sua corrente sanguínea através do revestimento da sua boca. Está disponível em diferentes pontos fortes, e pode reduzir gradualmente a força à medida que avança no abandono do tabagismo.

A goma nicotina pode causar efeitos secundários tais como soluços, indigestão, e dor de garganta. Não é recomendado para pessoas com problemas na mandíbula ou que tenham dentaduras.

Adesivos de Nicotina

Os adesivos de nicotina são adesivos transdérmicos que fornecem nicotina à sua corrente sanguínea através da sua pele. Estão disponíveis em diferentes resistências e podem ser usados por até 24 horas. Os adesivos de nicotina são fáceis de usar e não requerem quaisquer habilidades especiais. Podem ajudar a reduzir os seus desejos por cigarros e sintomas de abstinência como irritabilidade, ansiedade, e inquietação.

As manchas de nicotina são conhecidas por causar irritação na pele, e é importante rodar a localização do adesivo para evitar irritação. Não são recomendados para mulheres grávidas ou a amamentar.

Tabaco aquecido

O tabaco aquecido é uma alternativa recente ao fumo que aquece o tabaco em vez de o queimar. Também é conhecido como tabaco não queimado pelo calor. O aparelho aquece o tabaco a uma temperatura específica, produzindo um vapor que se inala. O vapor contém nicotina, mas não produz fumo ou alcatrão, reduzindo os efeitos nocivos do fumo.

Uma vasta gama de dispositivos e paus (ou cartuchos) de tabaco aquecidos recarregáveis está disponível no mercado neste momento. Em alguns lugares, podem não estar tão amplamente disponíveis como outras alternativas aos cigarros, e são normalmente mais caros a longo prazo.

Vaping

O modelismo é uma alternativa popular ao fumo que envolve a inalação de vapor de um cigarro electrónico. O e-cigarette contém um líquido que é aquecido para produzir o vapor que se inala. O líquido contém normalmente nicotina, aromatizantes e outros produtos químicos. A moldagem é menos prejudicial do que o fumo, uma vez que não produz fumo nem alcatrão.

Os dispositivos de moldagem estão disponíveis em diferentes formas e tamanhos, e são recarregáveis. Apresentam-se em muitos sabores, e pode reduzir gradualmente a força da nicotina à medida que se avança no abandono do fumo. A modelagem pode causar efeitos secundários tais como boca seca, dor de garganta, e tosse.

Pode deixar de fumar a Turquia fria?

Deixar de fumar peru frio significa deixar de fumar abruptamente sem qualquer ajuda de alternativas de fumo ou terapia de substituição de nicotina. É um método desafiante, uma vez que fumar é altamente viciante, e os sintomas de abstinência podem ser graves. Os sintomas de retirada incluem:

• irritabilidade,
• ansiedade,
• inquietude,
• dores de cabeça,
• dificuldade de concentração.

Deixar de fumar peru frio é possível, mas requer determinação e força de vontade. É importante ter um sistema de apoio e encontrar formas de se distrair dos anseios. Exercício, meditação e exercícios respiratórios podem ajudar a reduzir o stress e a ansiedade.

NEAFS: Uma Nova Alternativa, Sem Tabaco

Embora as alternativas de tabagismo acima descritas tenham provado ser eficazes para que as pessoas deixem este hábito nocivo, as duas mais populares, nomeadamente o tabaco em forma e o tabaco aquecido, ainda dependem do próprio tabaco ou de grandes quantidades de nicotina para levar as pessoas a abandonar os cigarros tradicionais.

É aí que entra o NEAFS. A nossa oferta é composta por paus aquecidos de baixo teor de nicotina (apenas 1,5%) que ainda são capazes de lhe proporcionar aquela suave sensação de prazer e de satisfação dos seus desejos, enquanto o desmama da substância ao mesmo tempo. Quando estiver pronto para dar o próximo passo e remover a nicotina da sua vida, a nossa gama de produtos aromatizados e sem nicotina ajudá-lo-á a chegar lá sem o forçar a desistir do prazer de tomar aqueles folhados doces e doces.

O nosso dispositivo de aquecimento TEO funciona de forma semelhante à maioria das ferramentas de tabaco aquecidas no mercado, e vem numa gama de cores frias e apelativas. Além disso, mesmo que ainda não esteja preparado para desistir do tabaco, a TEO é compatível com paus de tabaco aquecidos produzidos por outras marcas, para que possa usá-lo livremente com os seus paus também! O mesmo se aplica aos nossos paus de cigarro à base de chá: se já possui um dispositivo de tabaco aquecido, pode utilizá-lo com segurança com os nossos produtos.

Reflexões finais

Deixar de fumar é uma decisão pessoal que requer empenho e perseverança. Alternativas ao cigarro como as que descrevemos neste artigo podem ajudar a reduzir os seus desejos por cigarros e tornar menos difícil deixar de fumar. É importante consultar o seu médico antes de utilizar qualquer uma destas alternativas, especialmente se tiver quaisquer condições de saúde ou se estiver a tomar medicamentos. Lembre-se que deixar de fumar é uma viagem, e não há problema em deslizar ocasionalmente. Continue a tentar, e não desista. A sua saúde vale a pena.